Ayak bileği kırığı nedir?
Kırık bir ayak bileği, ayak bileği eklemi parçasını oluşturan bacak kemiklerinden bir veya daha fazlasının kırılmasıdır. Kırılan kemikler, genellikle ayak bileği iç ve dış tarafında cildin hemen altında bulunan büyük kemiklerdir. Ayak bileği kırığı sonrasında fizyoterapi önemlidir.
Ayak bileği nasıl kırılır?
Ayak bileği kırığı genellikle ayak ve ayak bileği zorla içe veya dışa döndürüldüğünde meydana gelir. Bu, burkulmuş bir ayak bileği oluşturan mekanizmadır, ancak aynı zamanda ayak bileği eklemi kemiklerini de kırabilir. Ayak bileği kemiklerini düzensiz yüzeylerde veya bir topa veya rakibin ayağına basarak da kırabilirsiniz. Ayak, bacağa zorla döndürüldüğünde veya bunun tersi durumunda da ayak bileği kırığı meydana gelebilir.
Ayak bileği kırığının belirtileri nelerdir?
Ayak bileği kırığı yaşadığınızda ilk hissedilen şey, anında ve yoğun bir ayak bileği ağrısıdır. Kemik kırıldığında bir kırılma sesi duyabilirsiniz. Ayak bileği şişecek ve yaralı ayak üzerinden ağırlık verememe ihtimaliniz yüksek olacaktır. Kemikler hareket ettiyse, ayak bileğinin açıkça şekil bozukluğu olabilir. Diğer belirtiler arasında:
- Hareket aralığının azalması
- Zayıflık
- Yürüme sorunları
- Biyomekanik sorunlar
- Aktivite ile artan ve dinlenme ile düzelen ağrı.
Bir ayak bileği kırığı durumunda ne yapmalıyım?
Bir ayak bileği kırığı ciddi bir yaralanmadır. Hemen en yakın acil bölümüne gitmelisiniz.
Bir ayak bileği kırığı durumunda ne yapmamalıyım?
Yaralı bacağınızda yürümekten kaçınarak daha fazla hasarı önlemelisiniz. Ayrıca, ayak bileğine kan akışını ve bu nedenle bölgedeki şişmeyi artıran aktivitelerden kaçınmalısınız. Bu aktiviteler sıcak duşlar, ısı sürtünmeleri ve alkol tüketimini içerir.
Ayak bileği kırığı ve fizik tedavi
Bir ayak bileği kırığı durumunda hemen en yakın acil bölümüne gitmelisiniz. Eğer kemikler uygun bir pozisyonda ise ayak bileğiniz alçıya alınacaktır. Eğer kemikler uygun bir pozisyonda değilse, kemikleri normal pozisyonlarına sabitlemek için cerrahi müdahale gerekebilir. Ayak bileğiniz genellikle altı ila sekiz hafta boyunca alçıda olacaktır. Fizyoterapistinizle ilk değerlendirme genellikle alçınız çıkarıldıktan sonra yapılır.
Fizyoterapi şunları içerebilir:
- Hareket açıklığı egzersizleri
- Kas kuvvetlendirme egzersizleri
- Elektroterapi
- Yardımcı cihazlar
- Hidroterapi
- Bandajlama
- Denge ve yürüyüş eğitimi
Bir ayak bileği kırığının uzun vadeli etkileri olabilir mi?
Birçok ayak bileği kırığı komplikasyonsuz olarak aylar içinde iyileşir. Özellikle yeterli rehabilitasyonu olmayan bazı kırıklar daha uzun vadeli etkilere neden olabilir. Bu etkiler arasında uzun süreli ağrı, sertlik ve ayak bileğinde şişme ile ilgili sorunlar yer alır ve ilerleyen yıllarda ayak bileği kireçlenmesi gelişme olasılığı artar.